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stressfreier leben

Hilfen zur individuellen Stressreduzierung

Mental trainieren - stressfreier leben

 Das IBS-Mentaltraining zur Stressbewältigung und Neuorientierung in allen Lebensbereichen

 

Stressbewältigung erfordert die Fähigkeit, sich ganzheitlich entspannen zu können sowohl muskulär und vegetativ als auch mental.  Erst durch das geistige Arbeiten in einem Zustand der konzentrierten Entspannung wird es möglich, den Lebensstil auf lange Sicht zu ändern.

Sobald man gelernt hat, zur Ruhe zu kommen, seine Gedanken zu lenken und seine Wortwahl bewußt zu treffen, kommt man vom problemorientierten zum lösungsorientierten Denken.

Neben dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung hat das IBS-Mental-Training seinen Platz in den Angeboten für die Gesundung und die Gesundheitsvorsorge.

Zum Autogenen Training gehören die autosuggestiven Befehle - mein rechter Arm wird schwer..., die progressive Muskelentspannung steht für - anspannen, entspannen - und das IBS-Mental-Training lehrt die Schritte - zur Ruhe kommen, nachdenken, umdenken, aktiv werden.

Jeder, der mental trainieren möchte, setzt bestimmte Schwerpunkte, sei es im sportlichen, im lerntechnischen, im kommunikativen oder im therapeutischen Bereich.  Ein gemeinsames Ziel von allen sollte die Anleitung zum Selbstmanagement sein, damit jeder mit der Zeit sein eigener innerer Trainer werden kann.

Basis des IBS-Mental-Trainings sind seine Audioprogramme der Serie First Step, mit deren Hilfe jeder die Möglichkeit hat, das Mentale Training selbstständig anzuwenden.

 

Zur Ruhe kommen – nachdenken - umdenken - aktiv werden

 

IBS-Mentaltraining auf CD

Sie selbst bestimmen, wann Sie sich entspannen möchten. Das Audioprogramm kann zwar kein Seminar ersetzen, Sie sind jedoch zeitlich unabhängig und können mental trainieren, wann immer und so oft Sie wollen.

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, legen Sie sich auf die Couch, machen Sie es sich bequem und hören Sie sich das Audioprogramm First Step an.

Sie werden dabei angeleitet, sich zu entspannen und über Ihre Ziele nachzudenken. Anspannung und Streß werden schnell abgebaut.

 

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erhältlich überall im Buchandel, auch online (ISBN 3-933954-00-2)

 

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